Mor & Baby – Træning & Velvære


Som nybagt mor er det vigtigt at genopbygge styrke og finde ro i hverdagen – og det er præcis, hvad dette forløb handler om. I foreningen CrossFit Frederikshavn har vi skabt et trygt og hyggeligt hold, hvor både du og din baby er i centrum. 

Hver træning er delt op i to dele: 

1. Træning for mor: Skånsomme, men effektive øvelser for mave, core og bækkenbund, kombineret med en kort pulstræningsdel. Du får sved på panden, men altid med hensyn til kroppen efter fødsel. Coach: Brian Høj 
2. Velvære & motorik for baby: Rolige stunder med zoneterapi, massage, motoriktræning og små teknikker til at skabe mere ro og nærvær i hverdagen. Coach: Mette Timm 

Dine instruktører: 

• Brian Høj er cand. sports science og coach med mange års erfaring inden for alverdens træning, genoptræning og træningsforløb efter graviditet. 
• Mette Timm er zoneterapeut og massør med 24 års erfaring, motorikvejleder, yogainstruktør og mangeårig underviser i Far, Mor & Barn-gymnastik.

Hvornår: torsdag kl. 09.30-10.45 – opstart torsdag den 2. oktober og 8 uger frem.

Pris: Kun 699 kr. for plads på lukket hold + fri træning i hele perioden

Hvor: CrossFit Frederikshavn, Knivholtvej 1A (bag Ilva)

Her er der plads til både træning, grin, blepauser – og masser af hygge med din baby.

Maks. 16 kvinder på holdet (og minimum 6 kvinder, for at holdet oprettes)

8-ugers undersøgelse er et krav for at kunne deltage på holdet.